Je m’appelle Sophie Gentilini, j'ai enseigné le Pilates à Belfort pendant 12 ans. Et me voici aujourd'hui de retour dans ma région d'origine. Après une formation et une carrière de danseuse professionnelle, j’ai obtenu mon diplôme de Professeur de Danse et un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif au CREPS de Montpellier. J’ai enseigné la danse classique dans de nombreuses écoles dont le Conservatoire National de Région de Montpellier. J’ai ensuite coaché des gymnastes au Pôle Espoir et au club Montpellier GRS et participé à la formation de futurs professeurs de danse, ainsi qu’ à la formation de jeunes danseurs au Junior Ballet d’Aquitaine de Bordeaux.

Puis, j’ai découvert le Pilates. Cette discipline m’a tout de suite plu par son accessibilité, ses points communs avec la danse. J’étais à un tournant de ma vie professionnelle, j’avais envie de changer de discipline. 

​Avec le Pilates, je pouvais offrir du bien-être, de la joie, une discipline que tout le monde peut pratiquer quelques soient ses capacités. Sans recherche de performance ou d’excellence, être juste et bien avec son corps.

​Un ami m’a alors parlé d’un nouveau métier qui se développait dans les grandes villes : coach sportif à domicile. J’ai créé ma micro-entreprise et en arrivant à Belfort je me suis formée au Pilates à Mulhouse. J’ai tout de suite trouvé ma clientèle auprès de personne cherchant un enseignement plus personnel et une discipline douce qui n’était pas encore connue du grand public.

​Il y a 6 ans, on m’a proposé d’enseigner le Pilates en cours collectifs. J’ai tout de suite accepté pour faire connaitre cette technique à un plus large public.

​En 2019,  j’ai obtenu un Diplôme Universitaire Activité Physiques Adaptées, Cancer et Nutrition. Je pense en effet que le Pilates a tout à fait sa place en soin de support au traitement du cancer, mais aussi en prévention des rechutes et en prévention globale pour la santé.

​Aujourd’hui je donne des cours à domicile et je développe les cours collectifs car la demande est grandissante. De plus en plus de professionnel de santé recommande le Pilates.

J’interviens aussi en entreprise et pour la Ligue contre le cancer.

La méthode Pilates est souvent conseillée pour les problèmes de dos car elle permet un renforcement des muscles profonds qui soutiennent la structure osseuse. Sur le long terme, elle permet de corriger l’alignement du corps et d’adopter une bonne posture. Mais cela va bien plus loin. On obtient très vite une bonne sangle abdominale, plus de souplesse, une grande détente, une meilleure coordination et la silhouette est affinée. Le travail au sol permet de se décharger du poids du corps.

Je m’attache tout particulièrement aux corrections pour que chacun puisse s’approprier les exercices, pratiquer sans risques et progresser. J’adapte les mouvements en fonction des capacités de chaque personne.

​C’est une activité douce, le travail s’exécute en conscience, accompagné de la respiration.

J’insiste sur le ressenti car le but est d’apprendre à connaitre son corps : son potentiel et ses limites.

On diminue ainsi les risques de blessure.

Cette activité d’intensité modérée est parfaite pour un entretien corporel régulier et vous permet une bonne préparation physique pour tout autre sport.

Cette pratique est possible à tous âges, quel que soit votre condition physique de départ.